ENA-CORE (c) Pilates Basic-Ausbildung 40H

40H – 25 UE Präsenzunterricht + 15 UE strukturierte Vertiefung

Unsere Pilates-Ausbildung ist qualitätsgesichert und orientiert sich an den aktuellen Leitlinien der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) im Handlungsfeld Bewegung. Sie vermittelt fundierte fachliche, methodische und praktische Kompetenzen zur Durchführung präventiver Pilates-Kurse gemäß § 20 SGB V.

Pilates-Basic Ausbildung 40 Stunden bis 100 Stunden nach den Richtlinien der Krankenkassen

Pilates Basic- Ausbildung 40h

Dieses Modul bildet das Grundlagenmodul der 100-Stunden-Pilates-Ausbildung und vermittelt ein gesundheitsorientiertes, präventionsnahes Mattenpilates. Der Fokus liegt auf funktioneller Bewegung, stabilisierender Körperarbeit und einer bewussten, sicheren Ausführung der Übungen.

Pilates wird als ganzheitliches Bewegungskonzept verstanden, das Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung miteinander verbindet und gezielt im präventiven Kontext eingesetzt werden kann.

Inhalte:

Pilates als präventives Bewegungsangebot

Grundlagen des gesundheitsorientierten Mattenpilates

Wirkungsweisen von Pilates auf Bewegungsapparat, Haltung und Körperstabilität

Einfluss bewusster Bewegung auf Nervensystem und Stressregulation

Abgrenzung zu Fitness- und leistungsorientiertem Training

Zielgruppenorientierung im Präventionskontext

Pilates-Praxis (Matte)

Grundübungen des Mattenpilates

Funktionelle Übergänge und stabilisierende Sequenzen

Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte (Core)

Koordination von Atmung und Bewegung

Fließende Bewegungsabläufe ohne Geräte

Funktionelle Anatomie & sichere Praxis

Grundlagen der funktionellen Anatomie

Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel

Gesunde Haltung und Aufrichtung im Alltag

Belastungsdosierung und sichere Übungsauswahl

Kontraindikationen und individuelle Anpassungen

Didaktik & Stundenaufbau

Aufbau einer präventionsorientierten Pilates-Stunde

Struktur: Ankommen – Mobilisation – Kräftigung – Entspannung

Wahrnehmung, Körperbewusstsein und Bewegungsqualität

Verbale Anleitung, Beobachtung und Korrekturen

Sprache und Präsenz im Präventionssetting

Aufbau & Umfang 25 Stunden Präsenzunterricht ermöglichen intensives Lernen mit angeleiteter Praxis, individuellen Korrekturen und didaktischer Begleitung. Die 15 Stunden strukturierte Vertiefung und Teilnahme an Pilateskursstunden dienen der nachhaltigen Integration der Inhalte durch angeleitete Praxis, Selbsterfahrung und Reflexion.

17.04.+18.04.2027 von 10:00-17:00 Uhr

Frühbucherpreis: 669,00€

Pilates Essence – ENA-Core® Pilates Embodiment Neuronales Alignment 40h

Dieses Modul bildet das Herzstück der Im Mittelpunkt stehen verkörpertes Lernen (Embodiment), neuronale Bewegungsorganisation und funktionelles Alignment als Grundlage für eine gesunde, nachhaltige Core-Arbeit im präventiven Kontext.

Inhalte:

Embodiment & Körperwahrnehmung

Schulung der inneren Wahrnehmung (Interozeption & Propriozeption)

Verbindung von Atem, Spannung und Bewegung

Qualität vor Quantität

Qualität vor Quantität

Bewegungsfluss aus dem Spüren heraus

Förderung von Selbstregulation & Körperintelligenz

Neuronales Pilates

Grundlagen der neurozentrierten Bewegung

Zusammenspiel von Gehirn, Nervensystem und Muskulatur

Timing, Koordination und motorische Kontrolle

Stressarme Bewegungsorganisation

Pilates als Ressource für Nervensystem & Regulation

Alignment & funktionelle Anatomie

Funktionelle Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Gelenken

Core-Stabilität im Alltag

Core-Stabilität im Alltag

Beckenboden, Zwerchfell und tiefe Rumpfmuskulatur

Individuelle Anpassung statt normativer Ausrichtung

Biomechanische Zusammenhänge verständlich erklärt

ENA Core Pilates PraxisMatte

Klassische Pilatesübungen neu gedacht

Variationen, Regressionen und Progressionen

Langsame, bewusste Sequenzen

Langsame, bewusste Sequenzen

Einsatz von Imagination & inneren Bildern

Optionaler Einsatz von Kleingeräten (Rolle, Ball, Band)

Sicherheit & Prävention

Belastungsdosierung im Präventionskontext

Kontraindikationen & Übungsanpassungen

Zielgruppenorientierte Übungsauswahl

Präventiver Fokus: Haltung, Rücken, Stress, Körperbewusstsein

Didaktik & Unterrichtspraxis

Sprache & Cues im ENA-Core Pilates

Anleitung über Wahrnehmung statt Korrektur

Aufbau einer präventiven ENA-Core Pilates Stunde

Kurze Lehrsequenzen & Reflexion

Kurze Lehrsequenzen & Reflexion

25 Stunden Präsenzunterricht ermöglichen intensives Lernen mit angeleiteter Praxis, Ausrichtung, individuellen Korrekturen und didaktischer Begleitung. Die 15 Stunden strukturierte Vertiefung und Teilnahme an den Pilateskursen dienen der nachhaltigen Integration durch angeleitete Praxis, Selbsterfahrung und Reflexion.

18.09.+19.09.2027 von 10:00-17:00 Uhr

Frühbucherpreis: 669,00€

Didaktik, Prävention & Unterrichtspraxis 20h (gesamt 100h)

Dieses Modul vertieft die didaktischen, methodischen und präventionsspezifischen Kompetenzen zur professionellen Anleitung von ENA Core Pilates®-Kursen im Rahmen der Gesundheitsförderung (§ 20 SGB V). Der Fokus liegt auf ZPP-konformer Kursgestaltung, Unterrichtssicherheit und der reflektierten Lehrrolle.

Inhalte:

Prävention & ZPP-Grundlagen

Zielsetzung und Qualitätskriterien von Präventionskursen

Handlungsfeld Bewegung nach § 20 SGB V

Abgrenzung zu Therapie, Rehabilitation und Fitnessangeboten

Verantwortung und Rolle der Kursleitung im Präventionssetting

Teilnehmer*innensicherheit & Haftung (Grundlagen)

Didaktik & Methodik

Planung und Strukturierung von ZPP-konformen Kursreihen (z. B. 8–10 Einheiten)

Stundenaufbau für ENA Core Pilates®

Methodische Prinzipien: vom Einfachen zum Komplexen

Sprache, Cues und achtsame Anleitung

Wahrnehmungsorientiertes Unterrichten

Unterrichtspraxis & Lehrkompetenz

Eigene Lehrsequenzen ( ENA-Core Pilates®)

Beobachtung, Analyse und Feedback

Umgang mit heterogenen Gruppen

Anpassung von Übungen im Präventionskontext

Präsenz, Stimme und Haltung der Kursleitung

Qualitätssicherung & Reflexion

Selbsterfahrung & Selbstreflexion

Reflexion der eigenen Lehrrolle

Grenzen der Kursleitung erkennen

Qualität durch kontinuierliche Weiterentwicklung

Dokumentation & Kurskonzepte (praxisnah)

Abschluss

Kurze Lehrprobe oder Unterrichtssequenz

Reflexion (mündlich oder schriftlich)

Abschluss:

Zertifizierte:r Pilates-Trainer:in – ENA-Core Pilates (100 Std.) 1Jahresausbildung

Alle 3 Module erfüllt die ZPP-relevanten Anforderungen an Didaktik, Methodik und Unterrichtspraxis im Handlungsfeld Bewegung. Die Anerkennung von Präventionskursen durch die ZPP erfolgt einzelfallbezogen und setzt eine entsprechende persönliche Grundqualifikation voraus.

08.01.+09.01.2028 von 10:00-16:00 Uhr

569,00€

Gesamtausbildung Frühbucherpreis: (100h) 1590,00€ Inklusive MwSt

Diese Ausbildung wird automatisch mit Yoga-in-Leer.de abgeglichen. Originalquelle: https://www.yoga-in-leer.de/pilates-basic-ausbildung-40h/